Penyebab Gigi Kuning

1. Teh Herbal
Menjaga kelangsingan tubuh serta kesehatan dengan teh herbal menjadi kebiasaan yang umum akhir-akhir ini. Tubuh terasa lebih bugar, dan lebih langsing. Namun, ternyata teh herbal ini membawa efek samping yang buruk bagi gigi. Mereka yang rutin mengonsumsi teh herbal cenderung memiliki gigi kuning. Menanggapi hal ini, para peneliti Jepang, seperti dilansir Dailymail, menyarankan agar para konsumen teh herbal lebih memilih teh hijau. Kandungan katekin di dalam teh hijau dipercaya dapat menekan bakteri pemroduksi asam di gigi, sehingga gigi kuning lebih mudah dicegah.

2. Obat Mata
Mungkin Anda bingung, apa hubungan obat tetes mata dengan kuningnya gigi. Namun, obat tetes mata ini memang menjadi salah satu penyebab gigi menjadi kuning. Kandungan kimia dalam obat tetes mata menekan produksi saliva. Di mana saliva akan menetralisir asam di dalam mulut. Karena jumlah saliva ini berkurang, secara otomatis asam di dalam mulut akan meningkat. Di sini bakteri akan berkembang biak lebih pesat, sehingga gigi menjadi kuning.

3. Berenang
Hasil studi yang dilakukan terhadap 500 orang perenang menyebutkan bahwa 66% dari perenang mengalami kerusakan pada gigi serta gigi kuning. Hal ini disebabkan karena kandungan klorin yang tinggi di dalam air kolam. Klorin tersebut mempengaruhi pH air yang menyebabkan kandunganasamnya lebih tinggi. Untuk itu, jangan lupa menyikat gigi setelah berenang.

4. Pemutih gigi
Bagaimana bisa pemutih gigi malah membuat gigi menjadi kuning? Well, ternyata cara kerja pemutih gigi ini tidak sesederhana yang kita pikirkan. Kebanyakan, pemutih gigi bekerja dengan mengerosi gigi. Dan seringkali, pemutih gigi yang dikenakan di rumah, tidak bekerja secara maksimal. Bukannya memutihkan, mereka malah mengikis gigi, membuatnya rapuh dan kuning.

5. White Wine
Anda mungkin berpikir bahwa anggur merah justru buruk untuk gigi, karena warna merahnya. Namun ternyata anggur putih justru memberikan efek lebih buruk bagi gigi. "Anggur putih lebih cepat mengikis gigi," ungkap Dr Paul Ashley, direktur institusi kesehatan gigi, di University CollegeHospitals.

6. Menyikat gigi setelah makan yang manis
Saking takutnya ada bakteri yang tinggal di gigi, maka Anda akan buru-buru menyikat gigi setelah makan yang manis-manis. Benarkah hal ini? Ternyata justru hal ini salah. Setelah proses pengunyahan, maka mulut cenderung bersifat asam. Saat ini akhirnya gigi menetralisir keadaan mulut dengan mengeluarkan enamel untuk melindungi gigi. Jika Anda terburu-buru menyikat gigi, maka enamel ini akan terbuang sia-sia dan bakteri justru bebas berkembang. Untuk itu sangat disarankan menyikat gigi setidaknya 1 jam setelah makan yang manis-manis.

7. Diabetes
Tak bisa dipungkiri bahwa penyakit yang satu ini memang menyumbangkan efek gigi kuning, rapuh bahkan keropos. Sayangnya, banyak penderita diabetes tidak menyadari bahwa penyakitnya ini juga mempengaruhi keadaan giginya.

8. Rokok
Selain penyakit diabetes, rokok juga membuat gigi menjadi kuning. Kandungan nikotin di dalam rokok menyebabkan ruang mulut menjadi asam, nikotin-nikotin terikat pada elemen gigi dan tinggal pada dinding-dinding gigi. Tak heran jika mereka yang merokok hampir sulit mendapatkan gigih putih apalagi jika Anda penikmat kopi.

9. Minuman berenergi
Karena dibuat untuk menggantikan energi dan garam yang hilang saat berolahraga, maka minuman berenergi dilengkapi dengan gula dan asam.

Berdasarkan studi yang dilakukan University of Birmingham, ditemukan bahwa minuman berenergi bersifat korosif ketimbang air mineral. Zat kimia yang terkandung dalam minuman berenergi cenderung merusak dan mengikis gigi.

10. Membuka kemasan dengan gigi
Saking kuatnya gigi dan tak ada gunting di sekitar Anda, maka Anda memutuskan membuka kemasan dengan gigi Anda. STOP kebiasaan ini! Tanpa Anda sadari, kebiasaan ini akan membuat gigi lebih mudah rapuh dan lemah. Ketika gigi rapuh, secara otomatis warnanya tidak akan sehat dan cenderung menguning.

Copyright © www.kucoba.com

Cukup Lega

Terima kasih Tuhan, tadi aku sudah boleh curhat dengan kaka kamar ku tercinta. Aku bersyukur dapat kaka kamar yang baik seperti dia, meski satu kaka kamar tidak mengenakan! Sedikit plog beban di hati; baru-baru ini aku tertekan karena ulangan umum pertamaku di sekolah yang baru plus tindakan yang ga enak yang aku dapat dari kaka kamar itu.

Aku akan berusaha berubah dan menunjukkannya, bila tak berhasil meluluhkan hatinya ya sudah! Akan aku jalani saja segala perilaku buruknya padaku, toh yang rugi dia, marah-marah terus ya kan.

Mengatasi Perut Buncit

1. Minum air
Jika kepenuhan perut disebabkan oleh penyimpanan air, Anda sebenarnya dapat mengurangi masalah tersebut dengan minum air lebih banyak. Hal ini akan mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem. Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan produk sampah. Jangan merubah konsumsi air saat diet karena banyak bahan yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut menggelembung.

2. Makan perlahan-lahan
Hindari makan cepat, karena ketika Anda menelan terlalu cepat, setidaknya udara tertahan dalam usus dan membentuk gas yang dapat memicu penggelembungan perut. Selalu duduk saat makan dan kunyah makan secara perlahan-lahan. Makanan yang tidak terkunyah menjadi bagian-bagian kecil tidak dapat dicerna dengan sempurna yang kemudian menghasilkan banyak gas yang menimbulkan penggelembungan.

3. Mengurangi konsumsi garam
Terlalu banyak garam dalam diet menambah ektra sodium terhadap cairan tubuh yang memperlambat mekanisme sehingga mendorong air keluar dari sel. Akibatnya perut terasa penuh dan menggelembung.

4. Konsumsi serat yang tepat
Serat adalah elemen penting dalam diet, tetapi untuk mengimbangi penyimpanan air yang menyebabkan penggelembungan, makanlah serat dalam buah-buahan seperti apel dan pear yang memiliki banyak kandungan air.

5. Awasi pengobatan
Perut yang mengembang adalah efek samping dari konsumsi obat. Aspirin kadang-kadang menyebabkan masalah perut yang memicu sembelit dan penggelembungan, termasuk pil kontrasepsi.

6. Hindari sembelit
Sembelit didefinisikan sebagai memiliki lebih sedikit dari tiga kali buang air besar dalam seminggu atau jika terlibat ketegangan. Sebagai akibat perut terasa menambah besar. Untuk merangsang isi perut, tingkatkan konsumsi serat dari buah-buahan dan sayuran, lakukan secara gradual untuk menghindari fermentasi dan produksi gas yang berlebihan.

7. Olahraga
Olahraga memang salah satu cara yang wajib ditempuh untuk menghilangkan si perut buncit. Olahraga akan membantu menggerakkan cairan dalam perut yang dapat menyebabkan perut besar dengan mendorongnya keluar dari jaringan dan masuk aliran darah dimana akan dilkeluarkan sebagai keringat atau dibawa ke empedu untuk dikeluarkan sebagai urine. Olahraga yang disarankan antara lain aerobik.

Copyright © www.infoceria.com

Kopi Cocok Buat Wanita Untuk Atasi Stres

Kopi biasanya dijadikan pelarian saat merasakan stres baik oleh wanita maupunpria. Akan tetapi kopi memiliki pengaruh yang lebih baik pada wanita dibandingkan pria.

Sebuah studi menunjukkan bahwa kafein mungkin memiliki efek yang lebih positif terhadap wanita. Studi yang terdapat dalam Journal of Applied Social Psychology menunjukkan bahwa wanita yang mengkonsumsi kopi berkafein akan memiliki kinerja yang lebih baik ketika berada di bawah tekanan atau stres dibanding pria.

Penelitian yang dipimpin oleh Dr Lindsay St Claire dari University of Bristol, bertujuan untuk menguji apakah konsumsi kafein dapat memperburuk stres dan mengganggu kinerja kerja seseorang. Penelitian ini melibatkan 64 pria dan wanita, usia rata-rata 22 tahun. Peserta diminta untuk memecahkan berbagai teka-teki, tugas yang membutuhkan memori dan bernegosiasi setelah minum kopi berkafein dan tanpa kafein.

Setelah mengkonsumsi kafein, kinerja pria yang berada di bawah tekanan yang jauh lebih rendah dibandingkan wanita, dan wanita yang mengkonsumsi kafein dapat memecahkan teka-teki 100 detik lebih cepat daripada pria.

Para peneliti berteori ketika berada di bawah stres, pria cenderung bersikap lebih agresif, sedangkan wanita lebih mungkin untuk berkerjasama. Kondisi ini membuat kinerja yang lebih baik bagi wanita daripada pria ketika berada di bawah tekanan.

Kafein meningkatkan dopamine dan dapat membantu seseorang memenuhi kebutuhan mereka saat dalam situasi stres.

Kafein dapat memberikan dorongan pada seseorang untuk mengatasi stres jika tidak dikonsumsi secara berlebihan.

Copyright © All Right Reserve by Nanang Suryana

Tips Menurunkan Mata Minus

Dr William Bates adalah seorang spesialis mata yang telah meninggal dunia sejak lama tahun 1931. Sang dokter yakin banyak orang yang sebenarnya tidak perlu menggunakan kacamata dengan cara melatih matanya.

Meski menghilangkan minus mata tanpa operasi masih jadi kontroversi, tapi terbukti banyak pengikut Dr Bates yang berhasil menurunkan minusnya.

Panduan menurunkan minus yang dicatat dalam bukunya berjudul 'Better Eyesight Without Glasses', tentu saja bertentangan dengan praktik dokter mata saat ini. Mata minus saat ini hanya bisa turun atau hilang hanya dengan operasi mata seperti lasik.

Dr Bates menemukan teknik ini setelah melakukan percobaan selama bertahun-tahun. Dr Bates mengembangkan latihan untuk meningkatkan kemampuan mata agar bisa melihat normal dan menghilangkan ketegangan yang ada akibat kebiasaan melihat dengan buruk yang menjadi penyebab masalah penglihatan.

Bukunya yang dipublikasikan pada tahun 1920, terus dijual hingga hari ini. Metode Bates tetap bermanfaat dan diikuti oleh ribuan orang di seluruh dunia.

Latihan-latihan ini didasarkan pada keyakinan bahwa secara alami mata bisa melihat dengan jelas. Setiap orang baik anak-anak maupun orang dewasa dapat belajar untuk melihat secara lebih baik lagi tanpa menggunakan kacamata.

Latihan penglihatan ini bertujuan untuk mendidik mata sehingga bisa mengatur fokus agar lebih efisien atau disebut dengan 'fiksasi sentral'. Otot-otot mata harus dapat bergerak bebas dan membuat penyesuaian kecil yang diperlukan untuk memusatkan obyek yang dilihat.

Mata menjadi tegang karena dalam posisi tetap 'menatap' objek daripada melakukan gerakan konstan. Latihan ini mengajarkan seseorang untuk mengendurkan otot-otot mata dan saraf optik serta menggunakan memori dan imajinasi untuk meningkatkan koordinasi antara mata dan otak.

Latihan ini juga membantu mengatasi ketergantungan seseorang pada kacamata. Dasar dari terapi ini adalah keyakinan bahwa kombinasi dari tubuh, pikiran dan jiwa digunakan untuk melihat. Selain itu makanan, postur tubuh, stres dan kesehatan seseorang juga mempengaruhi penglihatan.

Beberapa Metode Bates yang bisa dilakukan, yaitu:

1. Bersembunyi
Latihan penglihatan ini membantu mata untuk rileks dan beristirahat. Cobalah duduk dengan nyaman di depan meja kemudian taruh beberapa bantal hingga tingginya sejejer mata. Letakkan siku tangan di atas bantal tersebut kemudian tutup mata dengan dua telapak tangan hingga tidak ada cahanya yang masuk. Bernapaslah perlahan, santai dan membayangkan dalam kegelapan. Mulailah melakukan hal ini selama 10 menit sebanyak 2-3 kali dalam sehari.

2. Menggoyangkan bola mata
Cobalah berdiri dan fokus pada titik yang jauh, lalu goyangkan bola mata dari kiri dan kanan atau sebaliknya sambil berkedip sebanyak 100 kali setiap hari. Berkedip berguna untuk membersihkan dan melumasi mata.

3. Memilih satu warna dalam satu hari
Pilihlah satu warna berbeda tiap hari dan melihat keluar dengan objek warna yang dipilih sepanjang hari. Ketika melihatnya seseorang akan lebih menyadari warna daripada bentuknya.

4. Berjemur
Cobalah untuk melakukan hal ini sekali dalam sehari. Kegiatan ini membutuhkan hari yang cerah atau cahaya lampu yang bagus.

Caranya tutup mata lalu lihat langsung ke matahari melalui mata tertutup. Sambil melihat matahari, perlahan-lahan gerakkan kepala ke kiri dan ke kanan sampai sejauh yang Anda bisa hingga hampir menyentuh pundak. Hal ini membantu membawa lebih banyak sirkulasi darah ke leher. Lakukan hal ini selama 3-5 menit.

5. Menggeser penglihatan
Banyak orang yang menghabiskan waktu untuk menatap layar komputer di depan wajahnya. Cobalah untuk menggeser penglihatan Anda pada tenunan kain di lengan baju, poster di dinding atau pohon di seberang jalan. Hal ini dapat membantu meningkatkan penglihatan periferal dan dapat membantu rabun jauh, rabun dekat dan masalah penglihatan lainnya. Bahkan pada beberapa kasus bisa menghilangkan katarak.

Dr William Bates memberikan tips agar saat melakukan senam mata melepaskan kacamata atau kontak lensa agar merasa lebih nyaman dan santai. Ketika melakukan latihan ini cobalah untuk sangat berkonsentrasi pada mata sehingga hasilnya lebih maksimal.

Copyright © 2010 All Right Reserve by Nanang Suryana

Cara Mengatasi Ngantuk

Ada banyak cara untuk mengatasi ngantuk. Berikut ini yang dapat Anda

lakukan untuk mengusir ngantuk;

1. melakukan senam, gerakkannya terserah Anda. Yang penting dapat

mengusir kantuk.

2. mencuci muka, ini umum dilakukan tetapi tergantung kecocokan,

karena ada juga yang bertambah rasa ngantuknya kalu cuci muka

3. melakukan perubahan posisi duduk, baik posisi duduknya atau

tempat duduknya. Hindari tempat duduk yang membuat Anda aman

dari penglihatan orang dan nyaman bagi tubuh Anda. Karena hai itu

akan mempercepat datangnya sang kantuk.

4. menarik napas yang dalam, lakukan beberapa kali. Saya paling

senang melakukan cara ini. Selain dapat mengusir kantuk, juga baik

untuk kesehatan.

5. buka jendela kaca mobil, jika Anda sedang mengendarai mobil.

Supaya angin langsung mengenai muka Anda.

6. oleskan semacam balsem di sekitar mata Anda. Cara ini saat-saat

darurat saja.

7. makan cemilan, tapi cara ini jangan dilakukan bagi Anda yang

sedang belajar di kelas. Nanti pak guru atau pak dosennya marah.☺

8. tempelkan sejenis es batu di mata Anda. Beberapa orang senang

melakukan cara ini.

9. mencium wewangian yang tentunya cocok bagi Anda. Bisa juga

mencium bau-bauan, tetapi saya tidak merekomendasikan cara ini.

10. minum kopi bisa ditambah garam. Lebih aman minum yang segarsegar dan bervitamin.

11. mengerutkan mata selama kurang lebih 10 detik. Bisa dicoba

beberapa kali. 3 Jurus Jitu Mengatasi Ngantuk

12. full musik, bagi sebagian orang bisa membangkitkan semangat

beraktifitas. Sehingga Anda dapat mengucapkan selamat tinggal

kantuk.

13. pasang alarm, Anda seting waktunya sesuai kebutuhan Anda.

Sehingga pada saat Anda akan terserang kantuk, alarm berbunyi

menyadarkan Anda untuk selalu siap siaga.

14. merokok, tetapi saya tidak merekomendasikan cara ini. Tidak baik

lho untuk kesehatan.

15. gosok-gosokkan tangan, lalu usapkan ke muka Anda. Ini adalah

cara orang tua dulu.

16. duduk tegak, supaya badan lebih siap dan fokus pada aktifitas.

17. bertanya saja, jika Anda sedang belajar di sekolah atau di kampus

Copyright © 2008 All Right Reserve by Iwa Sugiwa

Welcome December !

Ga terasa udah Desember yah ! Waktu terasa cepat, belum-belum sudah ganti hari, ganti minggu, ganti bulan dan bentar lagi ganti tahun ya :D Wah harus make a wish nih: Tuhan semoga di bulan Desember ini aku makin baik dari hari kemarin dan aku berubah menjadi anak yang tekun, rajin, pantang menyerah dan tegar, sehingga aku bisa membahagiakan orang tuaku, terima kasih Tuhan aku sudah Kau beri kesempatan berada di sini, untuk belajar di Yogja, Amin. Terus berjuang cil, tegar yah meski tanpa orang tua disisimu, I CAN DO IT !!

Kehidupan Asrama

Apa pendapatmu tentang hidup di asrama? Ga enak, terkekang, ga bisa pulang malem dll. Tapi tahu ga sih teman, kalau banyak banget sisi positifnya, yaitu jadi MANDIRI, mandiri bukan berarti mandi sendiri ya :D Mandiri itu dapat berdiri sendiri tanpa bergantung pada orang lain. Emang pas permulaan rasanya kok hampa ya tanpa mama dan papa di sampingku? Merasa sendiri, apa-apa sendiri, begitulah permulaannya, tapi kalau sudah bisa beradaptasi dengan bagus pasti BISA. Tahu ga teman, jujur nih, aku baru bisa nyuci saat aku hidup di asrama lho! Hehe. Kalau di rumah rasa bergantung akan datang, makanya aku malas nyuci :D

Oh ya kehidupan asrama itu dibayangi oleh peraturan! Kenapa? Ya ... kalau ga ada peraturan bukan asrama dong? Kos-kossan dong ;) Tapi secara realita banyak yang melanggar aturan tersebut. Namanya juga anak ABG -.- Trus kehidupan asrama itu harus berbagi, karena kita hidup dengan orang lain. Entah itu berbagi fasilitas (kamar mandi, meja belajar) dan makanan. Jadi kalau yang pelit harus berubah ya kalau mau masuk asrama, hehe :)

Sedikit Mengeluh

Apa kau tahu tidak semua manusia sempurna? Apa kau tahu kalau setiap manusia mempunyai kesalahan? Apa perumpamaan itu tak kau resapi dalam hati? Aku sudah cukup sabar menerima segala perilaku tidak enak yang kau lakukan padaku, mungkin kau harus tahu di depan mu aku masih bisa memasang senyum dan terlihat tegar, tetapi di belakangmu aku merasa sakit dan menangis. Apa kau masih punya hati, hati kita sama yaitu hati perempuan. Tak selembut itukah hatimu? Aku tidak bisa menuntutmu berubah, karena aku bukan siapamu, akan ku terima dengan ikhlas, tabah dan penuh pengertian. Tahukah kamu kalau setiap malam aku mendoakanmu, seorang yang tidak menyukaiku ...